[...] pytanie, zakupiłem sobie combo jak na zdjęciach poniżej. Mam pare pytań i niejasności związanych z produktem. Może mi trochę rozjaśnicie. 1. W ulotce i na stronie napisane jest, że po rozrobieniu trzymać do 14 dni w lodówce. Z tyłu natomiast nie ma info, ze w fiolce jest w ogóle ipamorelin tylko 10 mg cjc z daciem i że można do 28 dni. 2. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam podaję moją diete redukcyjną do oceny i korekty dieta jest na -800 kcal, doszedłem do tej liczby stopniowo zmniejszając kcal zaczynając od -200 kcal ale nie przyniosło to większych rezultatów , mam toporny organizm (co jest z tego co mi wiadomo rodzinne) ANKIETA Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 171 Staż treningowy: 2l Obwód pasa 94 Obwód [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie kreatyny? co lepiej stosować na cykl? kreatynę czy stack kreatynowy? Skoro stacki są lepsze i mocniejsze bo mają w sobie pare postaci kreatyn to po co jest sama kreatyna?
Witam, szukam dobrze pompującej (bez geranium czy jak to się pisze) przedtreningówki :) Zauważyłem, że jestem "odporny" na tego typu suple... Shock - nie działał, AAKG - bez odczuć, SAW- nic (chociaż może wytrzymałość większa). Pytanie co proponujecie, co jest mocne, ale i ekonomiczne, bo nie chcę znowu kasy w błoto wydawać ... Myślałem nad [...]
witam otoz mam takie pytanie w najblizszym czasie wybieram sie do tajlandi jak wiemy jest to kraj w ktorym nie ma recept wiec wszytko co jest w aptce mozna kupic . interesuje mnie opinia osob ktore były w tajlandi lub wiedza cos na jej temat otoz jakie specyfiki mozna tam dostac i jakie sa ich ceny oraz jakość. z góry dzieki za odpowiedz
Witam, staż i wszystko inne jest takie jak w moim profilu, czyli ćwiczę od 2000 roku z przerwami (mniejszymi i większymi). Przerwy były spowodowane tym że niezbyt miałem poukładane w życiu prywatnym ale teraz jest już wszystko ok i wróciłem od niedawna na poważnie :). Wcześniejsze moje cykle były jedynie albo na samej kreatynie samym nitrobolonie [...]
Witam.Ułożyłem sobie plan lecz nie wiem czy jest on dobry proszę o ocenę :D Poniedziałek. Klata; -Wyciskanie sztangi na ławce w poziomie 10/10/10/10 -Wyciskanie sztangi szerokim uchwytem na skośnej 10/10/10/10 -Rozpiętki 10/10/10/10 Triceps: -Wyciskanie francuskie 10/10/10/10 -wyciskanie jednorącz za głowe 10/10/10/10 -odwrotne pompki 12/12/12/12 [...]
Witam Własnie zaczynam swoja kariere na siłowni.Mam 16 lat 176 cm wzrostu i 65 kg wagi.Ćwicze lecz nie jestem pewny czy wszyystko robie dobrzę więc prosze o pomoc. Ćwicze 3 razy w tygoniu wszystkie miesnie na kazdym treningu.Trening trwa kolo 70 minut. Stosuje się do tego "na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na [...]
[...] dr.Marka Kruszewskiego "Podnoszenie ciężarów i kulturystyka" przeczytałem informacje dotyczącą superkomensacji. Autor twierdzi że ma ona charakter drgań gasnących i jest bardzo mocno uzależniona od działalności enzymu - syntetazy glikogenowej. Podwyzszona działaność tego enzymu utrzymuje się do trzech dni po obciążeniu mięśni i potem [...]
[...] czy sa jakies srodki odchudzajace dzialajace w ten sposob. Diete mam dopieta na ostatni guzik 3g B /kg mc 5g W /kg mc tluszczy prawie wgl nie mam 0,8g T/kg mc i nie wiem co jest jak przytyje to nagle zaczynam sie wypacac najczesciej po jedzeniu i potrafie schudnac nawet 8kg w ciagu 5 dni jak pracuje weszllem sobie na cykl przytylem w ciagu 4 tyg [...]
Witam. Od jutra mam zamiar zacząć swój trzeci cykl z suplementami. Zakupiłem chyba wszystko co jest koniecznie. Posiadam: 2x Whey Mass Gain 1,5kg, Gain Bolic 6000 1 kg, białko ostrowia 900g, Crea Mass 1,5 kg, Cell Pump 450 g, 1/3 puchy Xpand Dymatize, NO-XPLODE, Dextro Juice 4kg. Z witamin: Magnesium Asparticum 0,6 50 tabl., Filomag 50 tabl., [...]
witam:) co jest wg was lepsze technologia zywnosci czy inzynieria biomedyczna czy moze inzynieria naftowa i gazownicza? musze z tych 3 kierunkow inzynierskich wybrac 1 najlepszy i co najgorsze mam na to jeszcze 1 dzien co jest bardziej przyszlosciowe wg was i po czym latwiej bedzie mi znalezc zatrudnienie? z gory slicznie dziekuje:) ps. zadaje [...]
[...] Jeżeli nie chodzi o budowanie kondycji, to czy interwały są lepszym rozwiązaniem. Kiedyś usłyszałem, że trucht pozwala na lepsze balanse ciała itd. Stąd moje pytanie co jest lepsze interwały czy trucht ( Nie bierz pod uwage kondycji). Zauważyłem też, że czołówka Fedor Emelianenko, czy Mike Tyson używali własnie truchtu zamiast interwałów. [...]
Witam mam takie pytanie, ponieważ mam okazje wybrać któreś z tych rzeczy ( kickboxing / boks ) i niewiem które jest lepsze i które się bardziej nadaje do samoobrony, wydawać sie może że to kickboxing jest lepsze no bo wiadomo dodatkowe nogi kolana itd... Ale spotykam nie raz takie osoby które są zdania że boks pomimo że w kickboxing są nogi itp [...]
[...] francuskie na triceps: 28 kg x 9 powt. Wyciskanie na płaskiej: 40 kg x 12-15 powt. (podałem te 3 ćw ponieważ sądzę że one są tu istotne) W czym problem? Jak na gryfie jest łącznie 50 kg to robię max 2 powt! Nie ma opcji żebym więcej wycisnął. Nie wiem co jest nie tak. Staram się "łamać sztangę", staram się cały spinać, staram się zapierać [...]
[...] ponad miesiąc temu ważyłem około 84kg teraz 91kg !!! Staram sie jeść mniej, trzymac diete.. czy to, że tak tyje to przez wątrobe? czy odblok słaby? Odblokowany chyba w miare jestem, ponieważ biceps rośnie.. po spadkach po kuracji miałem 39-40 teraz mam 42.. Dlaczego tak tyje? na odblok było 3xHCG (najmocniejsze)+ clomid 5 listków + nolvadex 3 [...]
[...] osobę/trenera/ ośrodek sportowy (chętnie turnus sportowy) która objęłaby mój trening i dietę opieką. Nie koniecznie powinna/powinienien to być certyfikowany trener - ważna jest jego/jej wiedza. Chciałabym aby owa osoba była w stanie stwierdzić czy da się coś z moim ciałem zrobić, w jakim czasie - czy podejmę decyzję o operacji plastycznej. [...]
Cześć wszystkim jestem tutaj nowa, przejrzałam już sporo artykułów na waszej stronce jak i na innych portalach i potrzebuje waszej pomocy. Chcę schudnąć, mam 170 wzrostu,ważę 70 kg, chciałabym schudnąć z ud bo mam aż 63cm i z boczków bo mam aż 100cm. Zaczynam dietę proteinową i nie wiem co wybrać na siłowni. Nie chcę żadnych ćwiczeń na rozbudowę [...]
[...] wrzesnia zaczynam nauke w Warszawie w liceum wiec chcialbym to wczesniej ogarnac zeby sobie wszystko zorganizowac. Mam 16lat, 60kg wagi, 176cm wzrostu, budowe ektomorfika (jestem szczesliwy jak w ciagu miesiąca dojdzie nawet 0.5kg co jest dla mnie bardzo trudne), staz na silowni 2.5roku. Stosowane wczesniej/obecnie suplementy to bcaa x-tank lub [...]
